Hábitos minimalista

 

"Menos es más"

 El minimalismo prácticamente se refiere a todo aquello que es reducido a lo esencial, despojando elementos que no son de gran utilidad. Esto no significa que se deba vivir sin nada, tampoco tener o hacer muchas cosas, sino lograr un equilibrio en nuestras vidas y concentrarnos en lo más importante.

En el 2020 viendo vídeos en una plataforma de streaming, me encontré un video sobre minimalismo, que consistía en depurar nuestro hogar, empezando desde las habitaciones, depósitos, hasta llegar a la cocina, de toda la cosa que están si uso, o creemos que la usaremos en algún momento de nuestras vidas. Ese día decidí hacerlo porque vi que era algo beneficioso. Después de horas depurando, concluí que a veces acumulamos cosas innecesarias, tanto que encontré cosas que nunca use o que nunca usaría, incluyendo ropa, artículos, libros, y cosas repetidas que, por tener un desorden en el hogar, llegué a comprar varias veces el mismo artículo.

Una vez hayamos entendido el concepto principal del minimalismo, lo empezamos aplicar en todos los aspectos de nuestras vidas, eso requiere su aplicación en nuestra vida personal de la Siguiente manera:

1.    
 Personas que te rodean, Todo sabemos que tenemos a nuestro alrededor personas que nos drenan nuestra energía, y que muchas veces no las apartamos por algún vínculo, familiar amistad, o simplemente un compañero de trabajo con el que tuvimos en un tiempo alguna afinidad, pero lo importante es saber identificar las personas tóxicas.

Estoy seguro de que has escuchado esta famosa frase del Empresario Estadounidense Jim Rohn “Eres el promedio de las 5 personas que te rodean”. Esta frase enfatiza directamente a tu estado actual de desarrollo personal, en función del entorno de lo que te has convertido hasta el día de hoy.

En el sentido de que podrías estar adquiriendo pensamientos, estilos de vida, reacciones, visiones, acciones y todo lo que estas personas transmiten, heredan e intercambian contigo que también formas parte activa de dicho promedio.

Es necesario que aprendamos a identificar a las personas que no nos dejan avanzar y cumplir con lo que deseo.

Aleja toda persona con las siguientes características:

 El que trata de minimizarte

 El que te haga sentir mal y culpable,

El que invada tu espacio personal,

El que te viene a contar cosas de otras personas

El que siempre te habla de cosas negativas y quejas

El mundo en el que vivimos es mental, y todo lo que piensas se manifiesta en tu vida, no pierdas tu enfoque por nadie, y no tengas problemas en sacar de tu vida a gente que te hace mal.

Rodéate de gente que crea en ti, que  te haga subir de nivel,  que saque lo mejor de ti, aunque sientas que todo este echado a perder. y que te inspiren ser cada día una mejor persona. "Los hábitos son contagiosos, el Talento no" Ivan CF.

2.      Alimentación, Una vida saludable, dependerá de lo que comemos, cuida lo que comes para que puedas alcanzar lo que quieras en un largo plazo.

Si definimos alimento, nos daremos cuenta de que es toda sustancia que proporcione apoyo nutricional a un ser vivo.

 ¿Lo que comes te está alimentando? Es una pregunta que nos debemos hacer y tomar las medidas necesarias para ir mejorando. Existen algunos alimentos que no aportan nada nutricional en nuestras vidas.

En mi vida me he caracterizado por ser autodidacta y siempre me ha gustado investigar lo que me interesa y en relación con la alimentación basado en lo que he investigado decidí dejar de comer ciertos alimentos que no aportaban nada a mi vida como harina, los ultras procesados que son todos aquellos que tienen muchos preservantes, colorantes ,  fécula de maíz, bebidas azucaradas y el alcohol. Pero esto no se hace de la noche a la mañana, este proceso toma su tiempo y  es paulatino.

 

Por esas razones es necesario buscar nuevas alternativas para una mejor alimentación, tratando de comer cosas naturales, frutas, verduras, que tiene un alto aporte nutricional y te ayudaran a aumentar tu energía.

 

3.    Entorno digital, Vivimos en un mundo globalizado, donde lo que andamos buscando esta a un clic de tenerlo en nuestras manos; el avance tecnológico nos hace más dependiente de permanecer con un smartphone todo el día en nuestras manos.

Un smartphone es muy importante para la comunicación, y útil para algunas tareas, porque sus funciones son muy prácticas, pero también es un gran medio de distracción a la hora de cumplir tus objetivos como por ejemplo las redes sociales.

Una de cada tres personas mira el móvil 100 veces al día según el estudio de Ikea, estar pendiente al móvil, baja nuestra productividad y reduce el sueño.

Motivo suficiente para que tomemos medidas necesarias como eliminar redes sociales que no tienen aporte, personas que sus contenidos son meramente superficiales, u otra alternativa seria desactivar las notificaciones.

Nunca dudes hacer cosas que te potencien, como alejar de alguien, alimentarte conscientemente, eliminar dependencias que te producen dopamina instantánea que por mucho rato te mantienen enganchado al móvil. Todo el día tenemos la oportunidad de cambiar hábitos que no nos hacen bien. Y hoy es el día. ¡hazlo!

Hábito de administrar tu dinero.

Muchos anhelamos alcanzar un vida cómoda, donde podamos dormir  y levantarnos   sabiendo que nuestras obligaciones estén al 100% cubiertas hipotecas, prestamos personales. ¿cierto? se que todos queremos una vida así.  Pero que triste que a lo largo de nuestras vidas nos enseñaron a gastar y no ahorrar, para poder afrontar cualquier inconveniente o realizar otras actividades como viajar,  emprender un negocio?

Dios siempre pone personas, libros en nuestros caminos, para sacarnos de esa oscuridad. Retomando el tema de la necesidad de vivir una vida tranquila. Quiero ser sincero, si no tenemos hábitos de ahorro jamas lograremos libertad financiera.  Toda nuestra vida nos enseñaron a gastar el dinero y jamas nos enseñaron a ahorrar. Es por esto decidí escribir este articulo, para que la información pueda llegar de manera rápida aprovechando la tecnología .

Muchas personas acostumbrar a ahorrar lo que les sobra. Hoy quiero enseñarte una forma muy sencilla y práctica para que tu puedas ahorrar , que no te lo van a enseñar en ninguna universidad. Te garantizo que no te vas arrepentir y que desde el momento que lo hagas sentirás tranquilidad.  Desde que empece a organizar mis finanzas de la forma en que te enseñaré, mi  finanzas han aumentado  significativamente.

No importa  la cantidad de dinero  que tengas en tu poder en estos momentos ,  deberías empezarla a organizar como muchos autores libros que hablan   de libertad financiera como  T. Hart  Eker autor del libro No 1 en ventas  en toda USA ,Los Secretos de la Mente Millonaria,  Robert Kiyosaki, que ha

escrito libros como Padre rico Padre pobre, nos recomiendan en accionar en este instante ,   todo lo que recibas de las diferentes fuentes de ingresos lo dividas en los siguentes rubros.

Necesidades Básicas, en este rubro, sacaras de todos tus ingresos, el 30 %, para tu alimentación y otras necesidad que consideres importante para tu vida.

Invertir,  abrirás una cuenta de ahorro donde  colocaras el 25% que serán exclusivamente para  utilizarlos para que  puedas emprender algún negocio, este dinero no se debe utilizar para nada,  tienes que hacer ver que no existe.

Educación Financiera,  de todos tus ingresos deberás sacar un 15 % para  que puedas capacitarte, pagar tus estudios, comprar libros que te ayuden a mejorar todos los días de tu vida, ya que estamos consciente que nunca debemos dejar de aprender.

Diversión, de todos tus ingresos, sacaras el 10% para que lo puedas utilizar, para tu distracciones, ir al cine, salir a cenar, tomarte unas  copas de vino con tus amigos y así no sentirte que solo trabajas para pagar tus deudas.

Viajar, de todos tus ingresos, sacaras el 10% para que puedas ir ahorrando para que puedas viajar y conocer nuevos destinos, donde compartas con personas de otros países y puedas ampliar tu visión del mundo real.

Donación, el ultimo, pero no menos importante en estos rubros, sacaras el 10% de todos tus ingresos, para que puedas donarlo a una iglesia, ayudar a alguien, una fundación, esta acción trae  a tu vida una satisfacción enorme que te invito que lo practiques y veras puertas abiertas de bendición en todas partes y te sorprenderás.

Otra forma de ahorrar que siempre he mantenido ha sido mediante una alcancía donde echo, todas las monedas que me sobran de cualquier compra en el día. El que me conoce  sabe que siempre he tenido en mi casa, diferentes alcancías para ahorrar esas monedas que estorban en el bolsillo que cuando están llenas las llevo al banco para cambiarla e utilizarla para cualquier necesidad que tenga de momento.

Tengas el dinero que tengas, comienza a administrarlo ahora. No esperes  un día más. Esta única acción enviará un mensaje al universo  que estas preparado para recibir más dinero.

Cambio de mentalidad

Hay cosas que en algún momento de nuestras vidas, deberíamos de sentarnos a analizar y luego buscar la manera de cambiarla; una de esas cosas es nuestra forma de pensar. Desde  que nacemos  somos influenciados por factores externos, que han venido a moldear nuestra forma de pensar.   Esas influencias han venido de nuestros padres, hermanos, educadores, libros y personas con las  que hemos compartido a lo largo de nuestras vidas.

Walter Dresel en su libro "Un sueño posible  hace énfasis en tres cosas importantes que captaron mi atención , que me hizo  tomar la decisión de escribir sobre esto.

1.  sin Armonía Interior, no hay crecimiento

2. Sin Entendimiento, no es posible progresar.

3. Sin energía no hay movimiento.

Sin Armonía interior, no hay  crecimiento Podemos  llamarlo "Paz Interior" , paz que muchos anhelan, he escuchado de personas  que han viajado a la India para encontrarse con ellos mismo, otros han llegado a tener un encuentro con Jesucristo, buscando  la paz interior. Pero ¿ Cómo podemos encontrar la paz interior?. Primero definamos paz interior.

" se refiere al hecho de estar mental o espiritualmente en tranquilidad, con suficiente conocimiento y comprensión como para mantenerse, uno mismo, fuerte, frente a la ansiedad o el desequilibrio emocional. estar en paz se considera altamente saludable y suele asociarse con la felicidad".

Una vez leído la definición de paz interior, podemos responder a la primera pregunta ¿ Cómo Puedo alcanzar la paz interior? lo primero que debemos hacer es cambiar los paradigmas mentales que por generaciones se nos han enseñado y que hasta hoy seguimos guiados por esos patrones mentales, que al  tratar de eliminarlos de nuestras vidas podría ser doloroso.   A diario escucho a las personas hablar de manera negativa de todas las cosas, se quejan de todo, hablan de las enfermedades como si fueran parte de ella.  Lamento decirle que si vives una vida así eres candidato al a sufrir enfermedades, y vivir una vida frustrada, llenas de inseguridad.

Esto requiere de un dialogo profundo con  tu creador ,   de diferentes formas, mediante la meditación, la oración, el rezo, como tu puedas o creas conveniente, pero es tú con tu creador, con lo que consideras que debes rendirle pleitesía , ya que como libres de escoger la religión donde nos sintamos mas cómodos y  es ahí donde debemos  aceptarnos tal somos , a nuestras debilidades y fortalezas, así para que poder   establecer prioridades y empezar a pasar a segundo plano cosas que nos restan energía positiva.

Cuando tengamos bien definidas nuestras debilidades y fortaleza, debemos  ponernos metas claras con tiempos específicos de cumplimiento, que vendrán a ser el motor que mueva el barco. Esto nos ayudara a estar enfocados  en nosotros, ampliará nuestra visión  y empezaremos a ver  vida de otra manera y empezara el crecimiento personal.

Sin entendimiento , no es posible progresar.  El entendimiento o intelección (del latín: intelligere, de inter: entre y legere: elegir, seleccionar, leer) en su sentido más común y tradicional se considera como la facultad de pensar.

El verbo raíz hebreo bin tiene el significado básico de “separar” o “distinguir”, y a menudo se traduce “entender” o “discernir”. Lo mismo sucede con el término griego sy‧ní‧ē‧mi.

Se trata de la capacidad que tiene la mente de una persona para discernir cómo se relacionan entre sí las partes formativas o aspectos informativos de un asunto cualitativo e integrarlas. Es la capacidad de un sujeto para aprender el concepto o sustancia subyacente en un objeto. El entendimiento permite a la persona ponerse en contacto con el mundo como realidad, captando su estructura y significado.

 Recuerdo,  cuando estaba en el bachillerato,  había una profesora de español muy estricta en su materia llamada Mireya Romero,  ella por semanas nos hacia dictados de 100 palabras que para nosotros eran nuevas, que iban incrementando nuestro vocabulario; en lo personal no me gustaba, porque pensaba  que eran demasiadas palabras. Utilizaba otro método de enseñanza que en lo personal no estaba de acuerdo, era leer diferentes literaturas  y autores, lo peor era dar una breve explicación de la misma  y como siempre fui un joven introvertido, me costaba cumplir con esas asignaciones, pero las cumplía a un 60% . Hoy día puedo agradecer a la profesora Romero , ya que por esas lecturas obligadas por una evaluación, la lectura para mi, es  un hábito  en mi vida.

Gracias a los libros que he leído, mi vida ha cambiado significativamente para bien, ampliando mis conocimientos en diferentes ámbitos que han ido complementando  y ayudándome a progresar en la vida.

Los insto a que las cosas que hagan en la vida, sea por convicción y no moda o porque otra persona lo haga, estudie las posibilidades de usted hacerlas, lea sobre el tema,  y llegue a la conclusión  que usted lo necesita para su vida.

 Sin energía no hay movimiento, a la hora ordenar los pensamientos, para establecer nuestras prioridades, aparece como una necesidad impostergable mantener nuestra salud física.

A lo mejor  ustedes estará pensando que mantenernos sanos no contribuye en nada a salir de una crisis económica o laboral. Sin embargo un cuerpo físico que no funciona correctamente afecta

directamente a nuestro cuerpo emocional y eso  limita cualquier capacidad de reacción equilibrada, inteligentemente y eficaz.

Al principio les hable de cambiar nuestra mentalidad , romper paradigmas que hemos adoptados gratuitamente a lo largo de nuestras vidas, puedo mencionarles dos  el consumo de alcohol  y el tabaquismo . Que a lo largo de la historia han cobrado muchas vidas y que  afectan negativamente  a la hora de intentar cumplir con nuestras metas. Por lo tanto debemos  establecer como prioridad dejar de fumar si lo estamos haciendo o reducir el consumo de alcohol a niveles saludables o cualquier otro tipo de adicción que atente contra nuestra salud física.

Ya hace 3 años deje de fumar, buscando una vida saludable, no me arrepiento, fue una decisión que tomé con mucha seguridad, adoptando una actitud diferente, empecé a correr todas las tardes después de trabajar, ya que decía que no tenia tiempo para hacerlo en otro momento. Hoy día lo sigo haciendo pero en un horario de 5:30 am todos los días, el día que no lo hago, es como si no comiera, como si no tomara agua,  es una sensación que solo los pueden  experimentar las personas que toman la decisión de cambiar malos  hábitos, por hábitos buenos, como meditar, leer, correr que con el pasar de los años verán la diferencia y determinaran  tu futuro.

Por : Humberto Daniel Trotman Robinson